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Salite 12x150 - #roadTo milanomarathon
Ed è di nuovo arrivato il momento di fare sul serio. 

Dopo aver meritatamente bighellonato per una cinquantina di giorni si ricomincia a macinare chilometri con un certo criterio. 

Quattro uscite e quattro differenti lavori a settimana per un percorso che mi vedrà impegnato  per i prossimi quattro mesi. Ovviamente salute, lavoro e clima permettendo. 

Perché la buona volontà uno ce la può anche mettere ma poi tocca fare i conti con la vita di tutti i giorni. E la neve che, come da previsioni, sta scendendo su Milano non credo possa esser compatibile con quello che prevede il  "programma". 

Io intanto 'ste dodici salite brevi me le sono portare a casa. Il resto si vedrà.
4 settimane ....
... o un mese delle compagnie telefoniche. 

Con i 13 chilometri di medio di questa mattina il primo quarto di questa tabella finisce in archivio.

Quattro lavori a settimana per un totale di duecentodieci chilometri che con il caldo di questa estate sono, per quel che mi rigurada, davvero tanta roba.

I lavori veloci di sera, salite e medio invece relegati nel fine settimana con la sveglia puntata come in un normale giorno feriale. Io ce la sto mettendo tutta ma è davvero difficile. Il caldo ma soprattutto l'afa rendono il tutto particolarmente duro. 

E a volte impostare ritmi un po' piu tranquilli può non essere sufficiente come nel caso di un 4x2000 abortito all'inizio della terza ripetizione che rimane, per adesso, l'unico "failed" annotato in agenda.

Sapevo che sarebbe stata dura ma questa estate sembra essere anche peggiore di quelle che l'hanno preceduta e quindi tocca fare buon viso a cattivo gioco.

Del resto sono io che ho deciso di correre una maratona in autunno. O no ?
trentaquattro
E anche questo è andato.... bene. Ore otto, cielo grigio e pioggia pronta per rallegrare le mie due ore e mezza in strada. Voglia, ad essere sinceri, non molta ma arrivati alla fine dell'undicesima settimana sarebbe da stupidi darla vinta al meteo. E quindi in compagnia del fedele lettore mp3 (rispolverato solo in occasione dei lunghi) pronto all'ennesimo compitino. Obiettivo quattroequaranta cercando, se ancora ce n'è, di forzare poi il ritmo negli ultimi chilometri.
E a giudicare del risultato mi sembra di poter dire: missione compiuta.
...Si parte. Ci siamo, sedici settimane per arrivare tirato a licido in quel di Stra davanti a Villa Pisani. Sembra ieri aver portato a casa l'ultima maratona e invece se sono già andati quaisi tre mesi. Tocca darci dentro. Anche se in realtà quet'anno mi sono già portato avanti con i lavori. Niente di eclatante ma almeno una volta a settimana l'appuntamento con le ripetute corte e con le ripetute in salita non me lo sono mai fatto mancare. Diciannove uscite, tre gare e un totale di oltre duecentotrenta chilometri che nel mese di giugno io non ricordo di aver mai totalizzato. E i 75,44 km di questa settimana non possono che farmi ben sperare. E se l'afa degli anni scorsi si dovesse prendere una pausa concedendoci per una volta un'estate "normale" ci potrebbero essere tutti i presupposti per fare bene. 
Non resta che rimboccarsi le maniche e correre. È un attimo arrivare al 27 di ottobre.